(Foto Bron: Professional Kaolala)

In vergelijking met jongens zullen we vrouwelijke renners veel van "verward problemen" wanneer Rijden op een fiets. Voor Voorbeeld, er zijn twijfels over rijden maakt de benen dikker, uitgaan om te rijden, wordt gebruind en Je kunt rijden tijdens Menstruatie. Laten we Ontdek het antwoord achter it ~

Zal rijden uw benen dikker maken?

De benen van aerobic rijden worden niet dikker. door Lange tijd en Low-Intensity Trampling, het lichaam kan een micro-kick aërobe status onderhouden, die de cardiopulmonale functie kan verbeteren en het metabolisme promoten.

Zolang elke rit duurt voor meer dan 30 minuten, het zal beginnen met het bereiken van een effectief vetverbrandend effect, en het vet is systemisch. het zal niet alleen dunne benen omdat Fietsen gebruikt voornamelijk gebruik van beenspieren, wat goed is voor lichaam vorming. Riding houding is erg belangrijk. Jij moet uitrekken na rijden.

word je verbrandend wanneer Jij rijden?

Niet Wees bang om gebruind te zijn, maar weigeren te zijn verbrand. Neem zonnebrandcrème maatregelen. Chemisch zonnebrandcrème en fysiek hard zonnebrandcrème zijn het beste Breng zonnebrandcrème aan voordat u rijdt, en draag ridevouwen, beenhoezen en maskers om te beschermen tegen de zon.

(Foto Bron: Professional Kaolala)

Wat als fysieke kracht niet zo goed is als jongens?

Niet Maak je zorgen over fysieke fitheid en vorm goed gewoonten. Dieet biedt energie voor het lichaam, vult het verbruikte energie en voeding aan en versnelt het herstel van het lichaam. Op gewone tijden moet u Let op een aanvulling van vitamines en mineralen en eet wat voedingsmiddelen met een hoge voedingsdichtheid, inclusief groenten, fruit en eiwitbronnen met een laag vetgehalte, zoals eieren, mager vlees, kipfilet, zuivelproducten, vis, bonen, enz., Met een kleine hoeveelheid noten. Vermijd diep verwerkte voedingsmiddelen en hecht aan een gezond, natuurlijk en groen Dieet. Bovendien let op de energievoorziening tijdens Lange afstand rijden. Adequate slaap kan groeihormoonsecretie in de hypofyse bevorderen, om fysieke conditie te verbeteren.

Kun je een fiets rijden tijdens Menstruatie?

In vergelijking met mannelijke renners zullen vrouwen een speciale moeilijkheid tegenkomen Rijden, dat wil zeggen, Menstruatie. Tijdens Deze periode dragen vrouwen zowel fysieke als psychologische druk. de meeste vrouwen twijfelen ze Can Ride Tijdens Menstruatie. In feite kan menstruatie zijn "Matig" Oefening, en de sleutel ligt in de manier en intensiteit van Oefening.

Als Je menstruatiespons is bijzonder sterk op de eerste dag, je moet rusten voor een dag. Als jij niet Oefening überhaupt Tijdens De menstruatieperiode, het is ook onjuist. Een geschikte hoeveelheid lichaamsbeweging kan de bloedsomloop in het hele lichaam bevorderen en de eliminatie van congestie in de uterus faciliteren. Vergeet niet dat het moet zijn "een passende hoeveelheid mild rijden" In vooruit. Meestal ben je bereid om geleidelijk de gebruikelijke rijintensiteit aan het einde van de menstruatie te herstellen. Jij niet moeten uw dieet aanpassen.

Redelijke rust is ook een belangrijk onderdeel van fietsen, vooral voor menstruatie, het is niet geschikt om te rijden overmatig. Het is ook goed om te rusten voor een paar dagen!

Deze zijn de antwoorden op de gemeenschappelijke "verward vragen" van vrouwelijke rijders

Als Je hebt andere twijfels, je kunt een bericht achterlaten in het commentaargebied en Laten we bespreken het samen ~