Start alstublieft Nu moet je een nieuwe fiets kopen, dus je betreedt een grote fiets winkel. Er zijn een breed scala aan fietsen voor je, waaronder roadfietsen, mountainbikes en andere series. vind je de juiste fiets voor jezelf zelf In de uitgestrekte fietsserie bij de eerste tijd? Of word je in de war over de keuze van wat doe je? De keuze van fietsen is meer op huwelijk. Paren die geschikt zijn voor liefde zijn mogelijk niet geschikt voor het huwelijk,en de fiets die je leuk vindt, is misschien niet geschikt voor het rijden. We moet Kies de meest geschikte versie volgens onze gebruikelijke rijomgeving, rijafstand en andere factoren! Dus, Hoe Kiezen we de meest geschikte fiets voor onszelf? Laten we ons concentreren op racefietsen en berg fietsen. leg de verschillen tussen ze uit Om te voorzien opties :) Road Fikes Kenmerken: Smalle banden, smalle en lichtgewicht stuur, licht en slank frame. RIJWAIR VOORWAARDEN: Geschikt voor het rijden op gladde wegen zoals asfalt wegen. Voordelen: Lichtgewicht en hoog snelheid. Nadelen: agressieve houding (liegen down), laag Travelability en geen lager capaciteit. "Lightness" is synoniem met racefietsen, die het ook de eerste keuze maakt voor snelle reizen op geplaveide wegen. Grote wieldiameter en smalle banden maken het een zeer lage wegenweerstand en bieden een hogere wegsnelheid, maar verminderen ook de greep en zijn extreem kwetsbaar voor "vallen" zoals trottoirs en verticaal afvoeren. Naast de renners houden dieven ook van hen, zodat het voertuig niet bevorderlijk is voor parkeren en opslag. het heeft bijna geen carrying capaciteit. De rijhouding is radicaler en het comfort is laag. Het is alleen geschikt voor concurrentie en sport. Mountainbike Kenmerken: brede banden, breed en stabiel stuur, stijf en sterk frameRIJWAIR Voorwaarde: Geschikt voor het rijden op ruwe en slechte wegomstandigheden zoals bergwegen (zelfs op flat grond). Voordelen: Sterke remkracht, verkeersvermogen, off-road Prestaties, en kunnen bergbos doorkruisen wegen. Nadelen: Gewicht, platte weg getande bandprestaties, zeer slepende voeten en lage snelheid. Zoals de naam impliceert, het is geboren voor ruig bergbos Roads.Disc Rem, grove versnelling, hoge sterkte en volledige schokabsorptie-modellen Laat meer rijders voldoende rijden vinden Vertrouwen. Allerlei technologieën op mountainbikes zijn gericht op berg wegen. Als jouw "ambitie" is niet in het hele land, het kan meer geschikt zijn om andere soorten fietsen te kiezen. Mountainbikes op verharde wegen slepen niet alleen je voeten, maar ook "Afval All Technologies" gekocht met een hoge prijs. Als Je bereidt zich voor op concurrerende competitie, beginnend met racefietsenis de beste keuze. De maximale gewichtslimiet van roadfietsen is 10,5 kg, maar het gewicht van bergvoertuigen kan het bereiken van 12.5 kg; Hoe zwaarder de fietsen, de meer fysieke kracht en energie die het zal consumeren, en het zal langzamer zijn om te rit. Zelfs mountainbikes zijn geschikt voor het rijden. Voor c...

Sommige rijders vragen snelheidsbeoefening kan worden omgevormd tot een eendaagse Rijden? Vaak heb je de mogelijkheid om te rijden in formatie met anderen. Als U wilt de auto gebruiken om de kortste tijd te bereiken, moet u bijhouden met hun Snelheid. De manier is om je eigen snelheid te veranderen vaak. Als U wilt zelf de kortste tijd bereiken, u moet de meest stabiele ritme behouden. Of het is Bergbeklimmen of roadrijden, Zorg ervoor dat u hard en meesterige vaardigheden kunt werken, Het kan u het meest kosten. Na het draaien naar de top van de berg of naar het doelpunt rijden, blijf dan rijden gestaag. Pendelen per fiets is de beste manier om tijd te gebruiken om te trainen. Do speed oefeningen minstens drie keer per week (interval, training race, tijd proef) Maak een lange rit een keer per week om te onderhouden Uithoudingsvermogen. Dat is Genoeg. Probeer vaak je best om je fysieke conditie op de bekende berg te versterken en te testen. Tijdens de activiteit, push zelf naar de anaerobe drempel wanneer klimmen, Dit is de tijd wanneer jijkan het meest winnen tijd. Herstel vervolgens in de bergafwaarts. Naast het klimmen, is het handhaven van stabiele output de sleutel tot het bereiken van de hoogste resultatenKies vloeibaar voedsel in plaats van vast voedsel, vooral voor activiteiten ouder dan 2 dagen. Omdat Vloeibaar voedsel was effectiever op dat moment. Houd het hele jaar door in goede vorm en versla de invloed van leeftijd. Daarnaast,het zou moeten Opgemerkt worden dat het meest lastige ding voor langeafstandsrijden windsy weer tegenkomt. Let op om de snelheid en rijden soepel te beheersen; Let op om kruiswind te voorkomen en voetgangers op de weg te observeren, haast je niet met voetgangers, wees voorzichtig Voetgangers of fietsers inhalen en een veilige afstand houden; Stop onmiddellijk wanneer Je vindt een abnormaliteit van voetgangers langs de weg of fietsers.

Beste vrienden, met de promotie van Triathlon, meer en meer kinderen hebben zich bij deze interessante sport toegetreden, maar we vonden dat er enkele veel voorkomende zwakheden zijn in triatlon Training, die de prestaties aanzienlijk beïnvloedt en moet worden overwonnen. trainingstijdOver het algemeen, triatlon Training neemt 12-24 uren a Week. Dergelijke trainingsstijd kan echter alleen de voltooiing van het spel garanderen. Als U wilt betere resultaten bereiken, u moet meer training investeren tijd. (foto van @ Song Cheng) Als Je bent geen professionele atleet, het is moeilijk voor gewone mensen om zoveel tijd te hebben om te trainen. Dan is het noodzakelijk om een ​​van de projecten te selecteren als de focus. Fietsen is de focus van triatlon Omdat Het heeft de langste afstand. In de Olympische Standaard Triathlon ligt de afstand van fietsen 40 kilometer en de afstand van Super Long-Afstand Triathlon is 180 kilometers. Daarom, in de laatste 12 weken van training voor de race, moet de trainingstijd van de fiets bezig over de helft. zwemtechniekHet meest voorkomende korte bord in het zwemmen is zwemmen technologie. Bovendien, hoe langer de zwemafstand, des te belangrijker de technologie is. in de lange afstand triatlon 3.8km Zwemcompetitie, goede technologie kan veel fysieke kracht besparen. De verbetering van de zwemtechnologie heeft de begeleiding van professionals nodig, en zwemmen in open water en het zwembad is erg anders. (foto van @ Kaiyanlong) RijuithoudingsvermogenOngeacht de afstand van de triatlon, de afstand van de fietsrace is het langste. Daarom is om een ​​voordeel in dit project uithoudstraining onmisbaar. De verbetering van de spieruithoudingsvermogen vereist een lange tijd van training, vooral in de afgelopen 12 weken van het spel. De hardloopsnelheid in triatlon is niet erg snel. De sleutel is om uithoudingsvermogen te hebben. Misschien blijven in de eerste 40 kilometer, andere spelers je overtreffen, maar als je uithoudingsvermogen goed genoeg is, kun je weer overtreffen in de Final Sprint Stage. De mensen die je eerder overtreffen mogen alleen door de afwerking lopen. (foto van @ Kaiyanlong) UithoudingsvermogenNaarmate het afsluitingsevenement van Triathlon, Running Moet moeilijk, omdat Het lichaam heeft hier veel energie opgebruikt. Het is erg belangrijk om voldoende uithoudingsvermogen en stabiele snelheid te behouden. De hardloopsnelheid in triatlon is niet erg snel. De sleutel is om uithoudingsvermogen te hebben. Misschien blijven in de eerste 40 kilometer, andere spelers je overtreffen, maar als je uithoudingsvermogen goed genoeg is, kun je weer overtreffen in de Final Sprint Stage. De mensen die je eerder overtreffen mogen alleen door de afwerking lopen. (foto van @ Kaiyanlong) VoedingsvoorzieningIn het oog op adverteerders van voedingsproducten hebben deelnemers veel voedingsstoffen nodig, zoals eiwit, natrium, magnesium, calcium en vitamines. In feite, deze Nutriënten kunnen worden aangevuld met een beetje aandacht ...